彼氏が浮気してるかも…と思ったときに確認したい5つのこと

2026年10月5日

コラム

彼が浮気してるかもと思うと、不安が大きくなる理由

分からないことがあると

人はつい
悪い答えを想像してしまうことがあります。

過去に裏切られた経験があったり

以前の恋愛で
傷ついたことがあるなら

小さな変化にも
敏感になることがあります。

だから

不安になる自分を
責めなくても大丈夫です。

まずは

「今、私は不安なんだ」

と認めるところから
始めてみてください。

1．ひとつの行動だけで浮気と決めつけていない？

返信が遅くなった。

スマホを伏せるようになった。

会う回数が減った。

仕事が忙しくなった。

こうした変化は

浮気以外の理由でも
起こる可能性があります。

仕事で余裕がない。

一人で考えたいことがある。

生活リズムが変わった。

そんなこともあります。

だから

「これがあったから浮気」

と決めつけず

まずは状況全体を
見てみましょう🌙

2．以前と比べて、複数の変化が重なっていない？

ひとつの変化だけでなく

以前との違いを
少し広く見てみてください。

会話が減った。

連絡頻度が変わった。

予定を話さなくなった。

スキンシップが減った。

外出が増えた。

お金の使い方が変わった。

こうした変化が
いくつも重なっているなら

「何か変わったのかもしれない」

と感じるのは自然です。

ただし

複数当てはまったからといって

浮気していると
断定できるわけではありません。

あくまで

二人の関係に変化がないかを見るための
材料として考えてください🌿

3．彼の説明と行動に不自然なズレはない？

話していることと
実際の行動が合っているか。

予定を聞いた時に

以前より極端に
話をそらすことが増えていないか。

前に聞いた説明と
内容が大きく変わっていないか。

そんなところも

落ち着いて振り返ってみてください。

ただ

説明が曖昧だったり

話が変わったからといって

それだけで浮気とは言えません。

大切なのは

「私はどこに違和感を感じているんだろう」

と整理することです。

4．不安になった自分の気持ちを無視していない？

「証拠がないから
気にしちゃいけない」

「疑う私が悪いのかな」

そう思って

自分の不安を
押し込めていませんか？

不安を感じたこと自体は

悪いことではありません🌙

でも

疑い続ける状態も
とても苦しいですよね。

だからこそ

「彼が浮気しているか」

だけではなく

「私はこの関係で
安心できている？」

ということも
考えてみてほしいのです。

恋愛は

相手を信じられることと同じくらい

自分が安心していられることも
大切です🌿

5．確認したいとき、どう向き合う？

不安が大きくなると

問い詰めたくなったり

スマホを確認したくなったりすることも
あるかもしれません。

でも

相手を責める形から入ると

話したかったことが
伝わりにくくなることがあります。

もし話せそうなら

「最近少し距離を感じて
不安になっている」

「前と違う気がして
気になっている」

というように

自分の気持ちを主語にして
伝えてみる方法があります。

そして

DVやモラハラなど

直接話すことに危険や強い怖さを感じる場合は

無理に二人きりで
話し合わなくても大丈夫です。

安全を優先してください。

彼の気持ちや第三者の存在が気になってしまうときは

彼が本当に浮気しているのかは
本人に確認しないまま
外から事実を断定することはできません。

相手の気持ちや事実は
本人に確認しない限り
分からない部分があります。

それでも
一人で考えていると
彼の気持ちと
自分の不安が混ざってしまい
何を信じればいいのか
分からなくなることがあります。

彼の気持ちが分からないこと自体が
不安になっている方は
👉 彼の気持ちが分からなくて不安なときに確認したい5つのこと

も参考にしてみてください🌙

彼からの連絡が減ったことが
特に気になっている方は
👉 彼からLINEが減ったのは冷めたから？男性心理と見極め方

もあわせてどうぞ。

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一人で考えても
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今の二人の状態や
彼の気持ち

二人の関係に
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これからの流れや
今、自分にできることを

タロットとチャネリングを通して
一緒に整理していきます🃏✨

「彼は浮気している」と
決めつけるための鑑定ではありません。

不安だけに振り回されず
これから自分がどうしたいのかを考えるための
ひとつの材料として使っていただけたらと思います🌙

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